[...] jest tego naprawdę dużo a nie chciałbym czegoś pominąć. 1. Na początek może trochę o składaniu zamówienia które przebiegało bardzo szybko,sprawnie i w miłej atmosferze a to wszystko dzięki bardzo miłej obsłudze klienta. Możliwości kontaktu z firmą są naprawdę duże - Telefonicznie - e-mail - gadu gadu Ja osobiście załatwiłem wszystko przez gg [...]
hmm. przeczytałem o tym treningu. Jedno co mnie zastanawia to fakt że robi się wszystko jednym ciężarem (podciąganie sztangi wzdłuż tułowia i przysiad itd). ale myślisz że to jest to czego mi potrzeba by osiągnąć to czego chcę ? :)
[...] wszystkie są nowe: Tainaron -8zł Za blisko domu 10zł Łabędź i złodzieje 10zł Protegowany 10zł Kuchnia wegetariańska 12zł Wałęsa autobiografia- 10zł FILMY DVD nowe: Nie wszystko złoto co się świeci Dorwać smarta Czas honoru sezony 1-3 Filmy Blu-ray nowe: Batman początek/ mroczny rycerz - 115zł Kav vegas/ zanim odejdą wody- 115zł Są to [...]
[...] aptekę. Większość ichniejszych pharmacy 90% to kremy, pianki, podpaski itd... Jak się zapyta o koks to nagle z zaplecza wyciągany jest mały kartonik ze specyfikami - wtedy wszystko jest walowane. Jak mówil przedmówca trzeba znaleźć aptekę o europejskim standardzie - ja taką znalazłem dzięki mojej rezydentce, aptekarze mieli fartuchy, dostałem [...]
Witam, cwicze na silowni od okolo roku, mam 18 lat. Stosowalem odzywki typu gainer, kreatyna, xplod, białko. Moj problem wyglada nastepujaco: mam problemy ze wzwodem członka (podczas stosunku) oraz dochodze znacznie szybciej. Wszystko bylo by okej, gdyby czlonek stał cały czas :/ Co o tym sadzicie?
[...] to ostatni etap przed rozpoczęciem okresu przygotowawczego do wiosennych startów. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=lsMUcVVi8ts k4rol92 wszystko już się wyjaśniło,zaszła pomyłka,wiem że forum to nie to samo co kurs ale jeśli będziesz miał jakiekolwiek pytania to śmiało pisz w moim temacie [...]
17.01.12 (wtorek): Trening na basenie: 300m (100kr. - 50grzb. - 100kr. - 50klas.) 8x50m (25ćw. st. - 25zm.) start co 1:15 To co niżej wszystko w płetwach. Tempo 80% 4x50m nn. st. przerwa 10sek. 4x75m nn. (25d. - 50st.) przerwa 15sek. 4x100m nn. st. przerwa 20sek. 200 luźno To co niżej wszystko w łopatkach. Tempo 80% 4x50m rr. st. przerwa 10sek. [...]
[...] wafelka, czy paluszka. W chwili słabości zjadłam miarkę Whey'a i zagryzłam migdałami :-O Kiedyś już trwała dyskusja odnośnie wliczania alkoholu w miskę. Ja na imprezie wszystko ważyłam i liczyłam, ale podsumowałam na drugi dzień i kazało się, że z półlitrowym bagażem wina, zmieściłam się w bilansie, gorzej że były to puste kcal. [...]
Witam Mam 21 lat. 176 wzrostu, waga 72 kg Od 10 dni robie trening silowy (pon.sr.pt) + aerobowy (wt. czw. sob). Z odzywek aktualnie biore stack przedtreningowy + stack po treningowy + bcaa i isolat bialka. (w pracy jako uzupelnienie diety "monster milk") Wszystko w miare idzie dobrze , bo aeroby zrzucaja resztki tluszczyku , a po treningu silowym [...]
siema, no walcze, walcze zobaczymy co z tego wyjdzie, mozna sie pocieszyc ze gorzej byc nie moze:P Co do dzisiejszego dnia wszystko zgodnie z planem. Na siłowni klatka, łydki i brzuch zrealizowana w 100% pompa i siła jak nigdy także działanie suplementów mocno odczuwalne. Dieta po raz kolejny w 90% nie bede sie powtarzał pisałem wczesniej o 2 [...]
[...] ud - 3 razy. 4. Rozciąganie mięśni czterogłowych - 3 razy. 5. Rozciąganie mięśni przedramion i ramion - 3 razy. 6. Przyciąganie ugiętej nogi w leżeniu na plecach - 20 razy To wszystko jest twoja robota , żeby nie było że coś kradne :) Chcę abyś mi to wszystko sprecyzował :) Chyba że chciałbyś mi ułożyć jakiś plan treningowy czy coś. Pozdrawiam
wogule wszystko na plus poza tym ze czlowiek robi sie spiacy.. ciekawi mnie ile bede wazyl za tydzien.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-17 19:58:06 sporo cukru w diecie , przez to jesteś śpiący :-)) w ogóle wp*****lasz same śmieci %-) jak już zobaczysz,że razem z mięśniami rośnie tłuszcz i jest go coraz więcej będzie trzeba pomyśleć [...]
[...] tym na trening. Dramatyczne zejście za to, w nowej wersji i w moim wypadku pojawia się prawie zawsze, co w starej wersji, jak już mówiłem praktycznie się nie zdarzało. Mimo wszystko Meso daje radę Chyba zle mnie zrozumiales;p-ja juz bralem meso i chicalbym sie tlyko dowiedziec,czy bedzie dawal taki same efekty za drugim razem? bo wtedy [...]
[...] muszę wypróbować ile dam radę. Tzn plan jest taki, jak pisałam wcześniej, czyli 2kg na wszystkich hantlach i o 1 stopień na maszynach. Nadal nie czuję się dobrze, ale zrobię wszystko, żeby jutro iść i jak zawsze dać z siebie wszystko. Dobranoc Dziewczyny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc33dcb5dc5349dcac02bbe8642e2622.png Zmieniony przez - Aldhissla w [...]
[...] to jesc wczesniej posiłek (jaki najlepiej) czy nie? 3. co zjesc po cwiczeniach ABS? 4. czy dobre jest połaczenie: rano ABS, popołudniu trening, wieczorem rower? nie odsylajcie do dzialu odzywianie po te pytanka o posilkach, chcialbym miec wszystko tutaj juz zeby nie zakladac wielu tematow dotyczacych w sumie jednego mojego problemu.. pozdr..
[...] 10 w tabletkach . (wczoraj)Rano strzały + tabletki potem siłownia i wieczorem spadek mocy bóle głowy senność itp dziś odpuściłem trening prawie cały dzień przespałem wszystko mnie boli czy to normalne organizm się musi przystosować ?? wcześniej brałem deke i teścia w strzałach i było oki . Staż na siłowni ponad rok czasu Wiek 27 lat masa [...]
[...] jakiegoś zestawu ćwiczeń. Prosił bym byście byli wyrozumiali, gdyż jeśli chodzi o siłownię jestem totalnie zielony, a te wszystkie zestawy które przejrzałem na forum mimo wszystko wydają mi się dla ludzi którzy mają już jakiekolwiek pojęcie o treningu. Więc mógł by ktoś z was podać mi jakiś plan treningowy który mógł bym na początek [...]
[...] po kolędzie Świętą mową was omami Oszczędności wydobędzie I odejdzie z banknotami. O naiwny ludu wierny! Kościół was ogłupia w wierze: Choć bogaty, wciąż pazerny Wkrótce wszystko wam zabierze Dom wasz i majętność całą I wszystkie wioski z miastami Zawsze bowiem mu za mało Tak to jest z pasożytami Podnieś rękę miłe dziecię Ministrancie [...]
[...] co poniedziałek i niekiedy w środę. Lecz chciałbym intensywnie ćwiczyć w domu. Dlatego proszę was abyście ułożyli mi program ćwiczeń , jakie ile i kiedy wykonywać ćwiczenia(wszystko prosze bardzo dokładnie) Sprzęt jaki mam w domu : drążek , gryf łamany z obciążeniem. Niestety tylko tyle ,dlatego chciałbym abyście ułożyli mi taki program ćwiczeń [...]
Z AEROBÓW NA SIŁOWE
